co spala

Mam pytanie, generalnie przygotowuje się do biegu na kilometr, jest to wysiłek beztlenowy, puls wyższy niż ten co się zakłada przy spalaniu tłuszczu. Tera pytanie, czy taki wysiłek też spala tkankę tłuszczową czy ewentualnie po treningu dodać aeroby w pulsie 70%?

[...] pod kontrolą lekarza. Mechanizm głodówki jest prosty. Organizm pozbawiony dawek żywności z zewnątrz przechodzi na odżywianie wewnątrzustrojowe. W pierwszej kolejności spala wszystko, co zbędne, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. W starych komórkach zalega tzw. białko złogowe, które w czasie [...]

[...] treningu siłowym organizm w pierwszej kolejności dąży do uzupełnienia rezerwy glikogenu (fałsz i to pełną gębą), więc podczas treningu aerobowego spokojnie będziecie dalej spalać tkankę tłuszczową (i fosfokretynę i glikogen i glukozę do tego, tylko w nieco innych proporcjach niż na czczo, pomijam też, że leżąc na dupie również spala się wkt), [...]

no na układaniu treningów to się nie znam, ale wydaje mi się, że treningiem siłowym nie zniszczysz tk. tłuszczowej... tłuszcz spala sie przez aeroby i dobrą dietę, a siłowy za bardzo tu nic nie da. a więc co do aerobów, to chyba lepiej wyjdzie jak 3-4 razy w tyg. będziesz biegal po na początek 30 min. zwiększając regularnie o 5-10 min. tyg. tempo [...]

W roku 2012 najważniejszą sportową imprezą będą bezsprzecznie Igrzyska Olimpijskie w Londynie. Jakie inne wydarzenia mogą przyciągnąć uwagę kibiców lekkoatletycznych? Zapraszamy do krótkiego przewodnika po stadionach (i halach) świata. STYCZEŃ – LUTY Gdy opadną już emocje związane z halowymi mistrzostwami Polski juniorów i juniorów młodszych [...]

i ch** niech spalą tą ambasadę ruskich w p***u , ch** mnie to obchodzi oni mają wyj**ane co to polska ,ciekawe czy te czerwone pedały poszły by na wojnę ? jak myślicie no kvrwa właśnie. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-11 18:23:43

[...] i guściki. Zresztą Tobie podobał się Projekt X, więc gusta faktycznie mamy totalnie odmienne};-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-07-20 23:27:39 Dremor Moja dziewczyna spala na Incepcji,a dla mnie to klasa,Moneyball tez przespala,a mi sie podobal... Projekt x mi sie podobal,bo...lubie sie odmozdzyc czasami,po Prometeuszu spodziewalem sie [...]

Dremor Moja dziewczyna spala na Incepcji,a dla mnie to klasa,Moneyball tez przespala,a mi sie podobal... Projekt x mi sie podobal,bo...lubie sie odmozdzyc czasami,po Prometeuszu spodziewalem sie czegos nowego,a juz na poczatku wiedzialem jaki koniec bedzie i prosze Cie nie sugeruj mi,ze nie mam wlasnego zdania,patrzac przez pryzmat swojej [...]

Ale co on musi żreć? BO tyle h treningu i nic nie spala :-D

Ale co on musi żreć? BO tyle h treningu i nic nie spala :-D Takie geny po prostu. Przecież on nawet na cyklach miał to nieestetyczne sadło w pasie%-)%-)

XDD po pierwsze: żadnego spalacza przez pierwsze 2 miesiące, bo organizm będzie bardzo dobrze spalał tłuszcz. Dodasz sobie spalacz po kilku tygodniach, jeśli tłuszczyk nie będzie spadał. Po drugie, zielona herbata nie spala tłuszczu, tylko pomaga organizmowi go spalać i oczyszcza Twoje ciało z toksyn. Nie ma po co pić 1 litra dziennie i wpychać, [...]

Dlaczego hiit rano na czczo odpada? A co np. z aero wieczorem? Np. z 2-3 h po ostatnim posilku, wtedy aero i wypic bialko i git? Ogolnie hiit i aero starac sie krecic na czczo? BO lepiej tluszcz spala, tak?

[...] rzeczy to brakuje mi 30% zapotrzebowania. A czy jem czity czy nie to nie widze negatywnych zmian wizualnych w sylwetce. Moze to genetyka moze metabolizm albo ciezka praca spala ten szajs. Bialko podniose do 3 g dzieki za rade. Polece cyklem ktory mi wczesniej pisales na samej sus. Moge dodac mete na 6 tyg w ostatnim etapie cyklu? 30-40mg? I [...]

to dobrze, ja tez, jedyne w co wierze to ze po smierci będe zakopany 2m pod ziemią%-), chyba ze mnie spalą, albo skremują%-)

a ja jednak dzis nie pije bo szkoda%) davdio, nie rosnie samo ale malutko wody trzymam, duzo jem, aero robie i fat sie spala%) normalnie przy takim zarciu i cwiczeniach mialbym z półtora kilo fatu wiecej%-) a pozatym prazki na klacie barkach itd sie robia i miesnie jakby inaczej wygaldaja ale to pewnie przez ta wode czy chvj wie co%-) Zmieniony [...]

[...] do oceny , a i policz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w i podstawa masa czy redukcja ?? bo z tego co napisałes to chcesz powiększyc mięsni i utracić tłuszcz z brzucha a miejscowo się tłuszczu nie spala , tu masz poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.ht

Najpierw zapytam tutaj. Od zawsze mam podkrążone oczy. Choćbym spała 10h i niewiadomo jaka była wypoczęta, to i tak mam sińce. Jedyne co pamiętam, że mi zniknęły to kiedyś jak byłam z miesiąc w okolicach nadmorskich w Polsce. A tak to zawsze są. To może być jakiś niedobór czegoś czy taka moja uroda po prostu?? :D

[...] co jesz i stopniowe ograniczenie tego co już masz w swoim menu. Ustal sobie jakiś poziom kaloryczny. W Twoim przypadku dałbym jakieś 2200kcal. Pamiętaj, że człowiek spala tłuszcz z określoną prędkością i nie da się tego przyśpieszyć, jeśli będziesz chudł szybciej, to będziesz tracił mięśnie, dlatego nie kombinuj z dietą 1000kcal bo nic [...]

[...] za bardzo chyba wiem jak zaczac - czy powinnam sie koncentrowac na cwiczeniach silowych i budowac mase miesniowa z zalozeniem im ma sie wiecej miesni tym wiecej kalorii sie spala. czy koncentrowac sie na cwiczeniach aerobowych? doloze do cwiczen silowych cos na grzbiet i odejme cos na nogi - czy wszytskie cwiczenia powinnam wykonywac po 3 [...]

O jakim spalaniu tłuszczu wy piszecie. Jak macie dodatni bilans kaloryczny to prędzej dupa wam sie spali niż tłuszcz no tak wiadomo jak przy kazdym rodzaju treningu musi byc ten bilans ujemny co nie zmienia faktu, ze FBW lepiej spala tkanke tluszczowa